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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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冬季養生食譜重在滋補、潤燥、暖身。可選擇的有潤肺的湯水、溫熱的肉食等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-01-07 22:17
1.湯水類：如銀耳雪梨湯，能潤肺止咳；百合蓮子湯，清心安神、潤燥。
2.粥類：山藥枸杞粥，健脾益胃、滋腎益精；南瓜小米粥，溫潤養胃。
3.肉類：適量吃牛肉，補脾胃、強筋骨；雞肉，溫中益氣、補虛填精。
4.蔬菜類：蘿卜燉排骨，順氣消食；菠菜蛋湯，補鐵潤燥。
5.水果類：蒸橙子，止咳化痰；煮蘋果，健脾止瀉。
合理搭配冬季養生食譜，有助于增強體質，抵御寒冷，但飲食應因人而異，根據自身情況選擇。
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