-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
朱炯端 副主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
康復科
-
以下幾種運動對于提臀有幫助：深蹲、臀橋、游泳、瑜伽、騎自行車。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-08 12:00
1.深蹲：雙腳與肩同寬，緩慢下蹲再起身，能有效鍛煉臀部肌肉。
2.臀橋：仰臥在地上，臀部抬起，可增強臀大肌力量。
3.游泳：如蛙泳，能讓全身肌肉參與，包括臀部，提升臀部線條。
4.瑜伽：部分體式如蝗蟲式，可刺激臀部肌肉。
5.騎自行車：能鍛煉到臀部及腿部肌肉，使臀部更緊實。
堅持進行這些運動，結合合理的飲食和良好的作息，有助于塑造理想的臀型。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿?？漆t院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
牽引對病情的影響是加重還是康復？
離魂癥患者怎樣才能實現康復
慢性勞損性頸背部筋膜纖維織炎是什么病？有無特效藥？
眼動神經損壞如何促進康復
眼動神經損壞如何促進康復？
附屬康復醫院的選擇標準有哪些
認知功能障礙康復的有效方法有哪些
下棋為何有助于康復
肩肌勞損應怎樣有效治療？
肩肌勞損應怎樣有效治療
重度腦挫傷一定會導致成為植物人嗎？
腦萎縮是否有康復的可能
植物人是否存在蘇醒好轉的可能性？
植物人發生癲癇該如何處理
植物人發癲癇應如何處理
耳石癥有康復操可以做嗎？
腦萎縮是否有康復的可能
耳石癥患者采取何種睡姿利于康復？
慢性勞損性頸背部筋膜纖維織炎如何治療
老公慢性勞損性頸背部筋膜纖維織炎如何用藥？