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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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減肥需綜合考慮多方面因素，包括飲食控制、運動方式、生活習慣、藥物使用和心理調節。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2015-06-29 19:08
1.飲食控制：避免高脂肪、油膩食物，定時定量進餐，每餐七八分飽，多吃蔬菜水果，促進代謝和排便。
2.運動選擇：每天堅持兩小時以上有氧運動，如慢跑、瑜伽等，幫助消耗熱量。
3.生活習慣：飯后適當活動，避免久坐，規律作息，保證充足睡眠。
4.藥物使用：不建議自行使用減肥藥或排毒藥，若有必要，需在醫生指導下選擇奧利司他等正規藥物。
5.心理調節：保持積極心態，避免因減肥產生焦慮，堅持長期的減肥計劃。
減肥是一個長期過程，需綜合運用多種方法，持之以恒，才能達到理想效果。
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回答2
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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，你好建議在減肥過程中不要亂吃減肥藥，副作用太大建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐等，長期堅持，減肥是一個艱苦漫長的過程。
2015-07-02 12:07
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