睡覺(jué)醒來(lái)全身不舒服且很困，可能由睡眠質(zhì)量差、感冒、貧血、低血壓、低血糖等因素引起。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、精神壓力大等可影響睡眠，導(dǎo)致醒來(lái)不適。改善方法包括營(yíng)造舒適睡眠環(huán)境、放松心情。
2.感冒：病毒感染所致，常有發(fā)熱、乏力等癥狀。治療可使用對(duì)乙酰氨基酚、利巴韋林等藥物，需多休息、多喝水。
3.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，影響氧氣輸送。可補(bǔ)充鐵劑、維生素B12等，多吃含鐵豐富的食物。
4.低血壓：血壓過(guò)低影響血液循環(huán)。適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，必要時(shí)使用米多君等藥物。
5.低血糖：能量供應(yīng)不足。及時(shí)補(bǔ)充糖分，規(guī)律飲食。
如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。