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夏季出汗如何補

2014-03-02 16:21 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：虛證

問題：

夏季出汗如何補

回答1
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劉長燕副主任醫師

黑龍江省中醫醫院南崗分院

三級甲等

中醫科

人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子，所以要補鉀，多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內維生素含量不足。多吃含維生素C、維生素B族豐富的食物，還要補充水分。
2014-03-02 16:36

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