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2016-12-31 15:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

睡眠不好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王寧主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

神經內科

睡眠不好可能由多種因素引起，包括心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.心理壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等情緒可能導致睡眠不好。要學會調節情緒，可通過運動、傾訴等方式緩解壓力。
2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等均可能影響睡眠。需養成良好的生活習慣，規律作息。
3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。應創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.疾病影響：神經衰弱、內分泌失調、心血管疾病等可能導致睡眠不佳。需及時就醫，明確病因，針對性治療。
5.生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等會打亂生物鐘。要逐步調整作息，恢復正常的生物鐘。
總之，睡眠不好的原因多樣。如果通過調整生活方式仍無法改善，建議及時就醫，查明原因，在醫生指導下進行治療。
2016-12-31 15:10

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