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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張志珺 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
神經內科
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常年睡眠不好且易受影響，可能與心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、年齡因素有關。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-08-11 14:17
1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。可通過心理疏導、放松訓練等改善。
2.環境因素：噪音、光線過強等不舒適的環境會干擾睡眠。需營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
3.疾病因素：如神經衰弱、內分泌失調等。要先明確病因，再針對性治療。
4.生活習慣：睡前過度興奮、飲食不當等。應養成規律作息，睡前避免劇烈活動和刺激性飲食。
5.年齡因素：隨著年齡增長，睡眠質量可能下降。可適當補充營養，增加鍛煉。
睡眠問題成因復雜，若長期無法改善，建議及時就醫，明確原因，對癥治療。
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