-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
堅果與減肥的關(guān)系較為復(fù)雜，受多種因素影響，包括堅果的營養(yǎng)成分、飽腹感、消化吸收特點、對腸道功能的作用等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2013-12-28 16:52
1.營養(yǎng)成分：堅果富含脂肪，但多為不飽和脂肪酸，對身體有益。
2.飽腹感：少量食用堅果即可產(chǎn)生較強飽腹感，減少其他食物攝入。
3.消化吸收：其脂肪相對易吸收，不過仍應(yīng)控制量。
4.膳食纖維：能促進腸道蠕動，幫助排便，減少腹部贅肉。
5.食用量：過量食用仍會導(dǎo)致熱量攝入過多，影響減肥。
適量食用堅果對減肥有一定幫助，但要注意控制總量，結(jié)合均衡飲食和適量運動，才能達到理想的減肥效果。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
