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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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減肥可從飲食、運動、茶飲、作息、心態等方面著手。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2016-04-12 14:57
1.飲食：增加富含可溶性纖維素食物，如豆類、燕麥，少吃多餐，少吃油膩。
2.運動：適量增加鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運動。
3.茶飲：喝苦瓜茶有助于減肥。
4.作息：保持規律作息，保證充足睡眠。
5.心態：保持積極心態，避免因減肥壓力過大而放棄。
減肥需要長期堅持，綜合運用多種方法，循序漸進才能達到理想效果。
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