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即問即答

睡前喝蜂蜜，卻有時越會睡不著。？睡前喝

2013-12-29 16:43 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

睡前喝蜂蜜，卻有時越會睡不著。？睡前喝蜂蜜，卻有時越會睡不著。。

回答1
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侯祥平主治醫(yī)師

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三級甲等

中醫(yī)科

我想，你睡不著，和你蜂蜜無關，因為蜂蜜不起興奮作用。你睡不著，可能是因為你有心理障礙：躺下以后就胡思亂想、老怕睡不著。暫時睡不著，也不能著急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡。同時，你應該按照人體生物鐘的規(guī)律來作息：晚間九點半左右就寢；早晨五點半左右起床。然后，一定要堅持晨煉。如此堅持下去，養(yǎng)成習慣就好了。另外，你如果有不良習慣的話，一定要立即堅決戒掉！這也是必須的。
2013-12-29 16:43

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