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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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晚上睡覺前喝牛奶是否會發胖，取決于多種因素，包括牛奶攝入量、個人體質、當天總熱量攝入、身體代謝水平以及牛奶種類。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-09 16:58
1.牛奶攝入量：若少量飲用，一般不會導致發胖；大量飲用則可能增加熱量攝入。
2.個人體質：不同人體質有差異，有些人易將多余熱量轉化為脂肪。
3.當天總熱量攝入：若白天已攝入足夠熱量，睡前再喝牛奶易堆積熱量。
4.身體代謝水平：代謝快的人能較快消耗熱量，反之則易發胖。
5.牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量相對較高，脫脂或低脂牛奶則較低。
綜合來看，睡前適量飲用脫脂或低脂牛奶，且控制好全天熱量攝入，通常不會發胖。
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