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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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坐月子期間飲食至關(guān)重要，需注重營養(yǎng)均衡、易消化、多樣化。包括優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬果、主食等的合理攝入，避免辛辣生冷。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2014-04-13 16:11
1.優(yōu)質(zhì)蛋白：可選擇雞肉、魚肉、瘦豬肉等，富含蛋白質(zhì)，有助于身體恢復(fù)。
2.蔬菜水果：如蘋果、香蕉、青菜等，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，預(yù)防便秘。
3.主食類：小米、大米、面條等，提供能量。
4.湯類：豬蹄湯、鯽魚湯等，促進(jìn)乳汁分泌。
5.其他：適量食用紅棗、桂圓等，有一定滋補(bǔ)作用。
總之，坐月子期間的飲食要科學(xué)合理，根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整，以促進(jìn)身體恢復(fù)和寶寶健康。
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