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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱炯端 副主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
康復科
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做瑜伽的適宜時間受多種因素影響，包括個人生物鐘、身體狀態、飲食情況、環境條件和運動目的。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-01-10 20:45
1.生物鐘：有些人早晨精力充沛，適合晨練；而有些人晚上更有活力，可選擇晚間練習。
2.身體狀態：身體無疲勞或不適時練習效果較好，如精神飽滿的午后。
3.飲食：空腹狀態為佳，飯后3小時內不宜練習。
4.環境：溫度適宜、安靜舒適的環境能提升練習體驗，如黃昏時分。
5.運動目的：若為助眠，睡前練習輕柔的瑜伽動作合適。
總之，選擇做瑜伽的最佳時間應綜合考慮自身情況，以達到最佳效果。
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