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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王旭 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
內分泌科
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科學減肥需從鍛煉、飲食、茶飲、作息、心態等方面著手。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2016-03-08 21:50
1.鍛煉：增加運動量，如跑步、游泳等有氧運動。
2.飲食：合理調節，少吃多餐，少吃油膩，多吃纖維豐富蔬菜。
3.茶飲：喝苦瓜茶有助于減肥。
4.作息：保持規律作息，充足睡眠。
5.心態：保持積極心態，避免因減肥焦慮。
減肥要綜合多種方法，長期堅持，不可急于求成。
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