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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳文姬 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科醫(yī)療科
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年輕人養(yǎng)生需關(guān)注作息、運(yùn)動(dòng)、心理、飲食、習(xí)慣這五個(gè)方面。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2013-12-28 15:47
1.作息規(guī)律：早睡早起，保證充足睡眠，避免熬夜，利于身體恢復(fù)和代謝。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如跑步、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
3.心態(tài)良好：保持樂觀、開朗，積極應(yīng)對(duì)壓力，避免焦慮、抑郁等消極情緒。
4.飲食均衡：食物多樣，攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。
5.良好習(xí)慣：減少煙酒，就餐定時(shí)定量，注意個(gè)人衛(wèi)生。
年輕人養(yǎng)生要從日常生活的點(diǎn)滴做起，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能擁有健康的身體。
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