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如何通過按摩肚子實現減肥

2013-11-30 20:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

如何通過按摩肚子實現減肥

回答1
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楊欽河主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

中醫科

按摩肚子減肥是一種輔助手段，需注意正確方法和時機。影響減肥效果的因素包括按摩手法、力度、頻率、時間及個人身體狀況。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.準備工作：按摩前需仰臥，解開衣物，保持腹部放松，僅穿薄衣。
2.按摩手法：采用波浪式推壓法，從上腹推移至小腹，重復多次。
3.穴位按壓：用三指疊按腹部上中下部，每個部位按揉數次。
4.注意事項：飯后和極度饑餓時不宜按摩，力度適中，避免損傷。
5.配合事項：結合合理飲食、適量運動，效果更佳。
按摩肚子減肥需長期堅持，且不能單純依賴，綜合多種健康方式才能達到理想效果。
2013-11-30 21:06

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