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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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過元宵時，飲食需注意多方面，包括食物選擇、食用量、搭配等，以保障消化健康。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2015-09-12 20:48
1.控制食用量：元宵由糯米制成，不易消化，每次以5-8個為宜，避免過多。
2.注意食用間隔：若還想吃，間隔2-3小時再進食，給腸胃消化時間。
3.避免與主食同食：元宵本身含大量糯米和糖分，營養已足夠，無需再吃主食。
4.搭配助消化食物：可搭配山楂、蘿卜等有助于消化的食物。
5.關注個人體質：腸胃功能較弱者更應嚴格控制元宵攝入量。
6.注意餡料選擇：盡量選擇低糖、低脂的餡料，減少腸胃負擔。
總之，過元宵享受美食的同時，要關注飲食健康，避免腸胃不適。
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