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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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坐月子期間，早餐的選擇豐富多樣，除雞蛋外，還可食用瘦肉、蔬菜、牛奶、豆漿、粥類等食物，以保證營養均衡。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-11-05 16:17
1.瘦肉：如雞肉、牛肉，富含優質蛋白質和鐵元素，有助于身體恢復。
2.蔬菜：如菠菜、胡蘿卜，提供維生素、礦物質和膳食纖維。
3.牛奶：富含蛋白質、鈣等營養成分，增強體質。
4.豆漿：含有植物蛋白和大豆異黃酮，對身體有益。
5.粥類：像小米粥、八寶粥，容易消化，提供能量。
6.堅果：如核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸和蛋白質。
總之，坐月子期間的早餐要多樣化，根據個人口味和身體狀況合理搭配，以促進身體恢復和乳汁分泌。
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