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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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健康的飲食習慣對于身體至關重要，包括食物選擇、飲食規律、烹飪方式、控制食量及注意飲食衛生。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-28 09:58
1.食物多樣：多吃蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白，如魚、禽、蛋、瘦肉等。
2.規律進餐：定時定量，避免過度饑餓或暴飲暴食。
3.烹飪合理：少油炸、油煎，多蒸煮燉。
4.控制食量：每餐七八分飽，不過量進食。
5.注意衛生：食材新鮮，餐具潔凈，飯前便后洗手。
6.控制糖分：減少甜食和飲料攝入，預防肥胖和糖尿病。
7.低鹽低脂：少吃高鹽、高脂肪食物，降低心血管疾病風險。
養成健康的飲食習慣需要長期堅持，有助于維持身體健康，預防多種疾病。
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