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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張景莉 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
預防保健科
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通過合理飲食、規律運動、調整作息、控制飲水量、保持良好心態等改善。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-07-22 09:52
1.合理飲食：三餐安排合理，多蔬果，早吃好午吃飽晚吃少，肉早午吃。
2.規律運動：早晚跑步、跳繩、仰臥起坐、跳舞等。
3.調整作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.控制飲水量：適當飲水，不過多喝冰水。
5.保持良好心態：積極樂觀，避免焦慮影響減肥。
長期堅持這些方法，才能有效控制體重，達到健康狀態。
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