血壓偏高時，飲食調(diào)節(jié)很重要，包括多吃有助于降壓的食物，控制某些食物的攝入，注意飲食均衡等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.適宜食物：芹菜、苦瓜、黑木耳、洋蔥、香蕉等，富含鉀、膳食纖維等，有助于調(diào)節(jié)血壓。
2.低鹽飲食：減少鹽的攝入，每日不超過5克，避免咸菜、腌制品等高鹽食物。
3.低脂飲食：少吃肥肉、油炸食品，控制動物內(nèi)臟的攝入。
4.控制糖分：減少甜食、飲料的攝取，預(yù)防肥胖引發(fā)血壓升高。
5.適量攝入蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。
6.避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、濃茶等，以免引起血壓波動。
合理的飲食對于控制血壓偏高有積極作用，但還需結(jié)合適當(dāng)運動、規(guī)律作息等綜合管理血壓。

親你好，高血壓就多吃苦瓜還有芹菜呢，吃了之后對身體有好處的。

血壓偏高的患者，飲食上主要就是注意清淡飲食的，少吃一些油膩的食物和少吃一些油炸的食物，也盡量不要吃一些太咸的東西。然后注意不要熬夜，保證良好的情緒，保證良好的休息，飲食上不要暴飲暴食，這樣都有利于血壓的恢復(fù)和好轉(zhuǎn)的。如果沒有得到良好的恢復(fù)，則需要應(yīng)用降壓藥物進行控制的。

綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用,不僅有助于降壓,減輕癥狀,而且常吃綠..哪些食物能降血壓