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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡中瓊 主任醫師
廣州市第十二人民醫院
三級
婦產科
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孕婦失眠會影響寶寶，原因包括心理、飲食、作息等。改善方法有調整心態、注意飲食、規律作息等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2017-12-06 06:17
1.心理因素：壓力大、情緒緊張易致失眠，應保持心情樂觀。
2.飲食因素：少吃刺激性和油膩食物，多吃蔬果，利于睡眠。
3.作息因素：避免勞累、受涼感冒，少玩手機電腦，規律作息。
4.環境因素：營造安靜舒適的睡眠環境，保證睡眠質量。
5.運動因素：適當運動，如散步，但避免睡前劇烈運動。
孕婦要重視失眠問題，采取多種方法改善，保障自身和寶寶健康。
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