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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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多吃堅果對身體有諸多益處，包括補充營養、促進生長發育、保護心血管、增強免疫力、改善腸道功能等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-03 13:29
1.補充營養：堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素（如維生素E、B族維生素）和礦物質（如鈣、鐵、鋅）。
2.促進生長發育：其所含的營養成分有助于兒童和青少年的身體和智力發育。
3.保護心血管：不飽和脂肪酸能降低膽固醇水平，減少心血管疾病風險。
4.增強免疫力：維生素和礦物質有助于維持免疫系統的正常功能。
5.改善腸道功能：堅果中的膳食纖維可促進腸道蠕動，預防便秘。
6.抗氧化：維生素E等成分具有抗氧化作用，有助于延緩衰老。
適量食用堅果對身體有益，但要注意控制攝入量，以免攝入過多熱量。
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