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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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鄧洪容 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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糖尿病前期預(yù)防需從飲食、運動、體重管理、定期監(jiān)測、作息等方面入手。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2015-08-16 10:01
1.飲食：控制糖分和熱量攝入，多吃蔬菜、全谷物。
2.運動：每周至少進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑。
3.體重管理：保持BMI在正常范圍，避免肥胖。
4.定期監(jiān)測：定期檢測血糖，了解身體狀況。
5.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
總之，糖尿病前期預(yù)防要綜合多方面進(jìn)行，長期堅持才能有效避免發(fā)展為糖尿病。
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