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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃健玲 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
婦科
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月經期間，飲食對于身體的正常代謝很重要。可通過合理飲食促進代謝，包括攝入富含維生素的食物、高纖維食物、溫熱食物、含鐵食物及具有活血化瘀作用的食物。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-21 09:40
1.富含維生素的食物：如橙子、草莓、獼猴桃等，能增強免疫力，促進新陳代謝。
2.高纖維食物：像芹菜、玉米、全麥面包等，有助于腸道蠕動，促進廢物排出。
3.溫熱食物：如紅糖水、紅棗粥等，可溫暖子宮，改善血液循環。
4.含鐵食物：例如豬肝、菠菜、瘦肉等，補充經期流失的鐵元素。
5.具有活血化瘀作用的食物：像山楂、玫瑰花茶等，幫助經血排出。
月經期間飲食要均衡，避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，如有月經異常，應及時就醫。
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