預(yù)防感冒可從增強(qiáng)自身免疫力、保持良好生活習(xí)慣、注意飲食營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)、保持環(huán)境清潔等方面入手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.增強(qiáng)自身免疫力：堅(jiān)持適量的體育鍛煉，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體對(duì)疾病的抵抗力。
2.保持良好生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，每天7-8小時(shí)為宜，有助于恢復(fù)體力和免疫功能。戒煙，減少對(duì)呼吸道的刺激。
3.注意飲食營(yíng)養(yǎng)：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓等；多攝入蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞肉、魚肉。
4.加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)：在感冒流行季節(jié)，盡量少去人員密集場(chǎng)所，外出佩戴口罩。
5.保持環(huán)境清潔：經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮；定期對(duì)家居環(huán)境進(jìn)行清潔消毒。
總之，預(yù)防感冒需要從多個(gè)方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，才能有效降低感冒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。