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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李濤平 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
睡眠醫學中心
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睡眠質量差導致工作時常感到疲憊，可能與睡眠環境不佳、生活作息不規律、心理壓力大、飲食不當以及潛在的睡眠障礙等因素有關。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-04-15 10:48
1.睡眠環境不佳：如光線過亮、噪音干擾、床墊枕頭不合適等，均會影響睡眠質量。
2.生活作息不規律：經常熬夜、白天睡眠過多等都會擾亂生物鐘，進而影響夜間睡眠。
3.心理壓力大：長期處于高壓狀態，容易引發焦慮、抑郁等情緒問題，影響睡眠。
4.飲食不當：晚餐過飽或攝入刺激性食物如咖啡、濃茶等，可能造成入睡困難。
5.潛在的睡眠障礙：如睡眠呼吸暫停綜合征、不安腿綜合征等，需至醫院進一步檢查確診。
改善睡眠質量和緩解工作疲勞，建議調整生活習慣，創造良好的睡眠環境，必要時尋求專業醫生的幫助。
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