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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張景莉 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
預防保健科
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有氧運動是強度低、有節奏、不中斷且持續時間長的運動，包括步行、慢跑等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-12-28 11:46
1.強度低：運動時身體負擔較小，不會過度疲勞。
2.有節奏：動作規律，呼吸平穩。
3.不中斷：能持續進行，中途不停歇。
4.持續時間長：通常在5分鐘以上。
5.項目多樣：如步行、慢跑、游泳、騎自行車等。
了解有氧運動的特點，有助于選擇適合自己的運動方式，達到健身效果。
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