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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王國書 副主任醫師
廣州中醫藥大學惠州醫院
三級甲等
治未病科
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運動消耗脂肪的時間受多種因素影響，包括運動類型、運動強度、個人體質、基礎代謝率和飲食情況等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2013-12-22 10:07
1.運動類型：有氧運動如慢跑、游泳等，一般30分鐘左右開始消耗脂肪；力量訓練消耗脂肪時間相對較晚。
2.運動強度：高強度運動可能在20分鐘左右開始消耗脂肪，低強度則需更長時間。
3.個人體質：代謝較快的人消耗脂肪時間可能較早，代謝慢的人相對較晚。
4.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，脂肪消耗啟動相對快些。
5.飲食情況：飲食合理控制，能促進運動時更早消耗脂肪。
總之，想要通過運動有效消耗脂肪，需綜合考慮多種因素，并保持長期堅持。
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