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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王澤 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
康復(fù)科
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要有效減掉臀部和大腿的贅肉，需綜合多種方法，包括運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、中醫(yī)調(diào)理及必要時(shí)的醫(yī)療干預(yù)，同時(shí)要注意避免過度減肥帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2014-01-05 21:35
1.運(yùn)動(dòng)方面：多進(jìn)行針對(duì)臀部和大腿的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，還可結(jié)合深蹲、臀橋等力量訓(xùn)練。
2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.中醫(yī)調(diào)理：如按摩、針灸，促進(jìn)局部血液循環(huán)和代謝。
5.醫(yī)療手段：在嚴(yán)重肥胖且其他方法無效時(shí)，可考慮吸脂手術(shù)，但需謹(jǐn)慎選擇。
總之，減掉臀部和大腿贅肉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，選擇適合自己的方法，并保持健康的生活方式。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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