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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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成永明 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
傳統療法中心
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冬天養生需注重飲食、保暖、運動、情緒和睡眠這5個方面。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-01-01 21:47
1.飲食調養：以貯存熱量為主，多吃羊肉、狗肉、鴨肉、鵝肉等溫熱性食物，搭配蘿卜、栗子等蔬菜。少食咸，多食苦，忌生冷。
2.注意保暖：穿著保暖，尤其護住頭、頸、腰、腳等部位，防止受寒。
3.適度運動：可選擇慢跑、太極拳等室外運動，增強體質，但要避免過度勞累。
4.調節情緒：保持心情愉悅，避免抑郁、焦慮等不良情緒。
5.保證睡眠：早睡晚起，充足睡眠有助于恢復精力和養腎。
做好以上幾點，有助于在冬天調養身體，增強抵抗力，預防疾病。
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