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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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想要快速減肥，需綜合多方面，包括飲食、運動、作息、心態、習慣等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-26 19:45
1.飲食：控制熱量與脂肪攝入，飲食清淡，多吃蔬果，平衡膳食。
2.運動：堅持鍛煉，如跑步、游泳等，要有恒心和毅力。
3.作息：保證充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.心態：保持良好心態，避免焦慮，耐心對待減肥過程。
5.習慣：養成多喝水、寫減肥日記等良好習慣。
減肥需長期堅持，循序漸進，不可急于求成。
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