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            怎樣能快速實現有效減肥?

            怎樣能快速實現有效減肥?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              陳超剛 主任醫師

              中山大學孫逸仙紀念醫院

              三級甲等

              臨床營養科

              想要快速減肥,需綜合多方面,包括飲食、運動、作息、心態、習慣等。一旦身體出現不適,應立刻就醫,遵從醫生的指示進行治療,不宜自行開藥。
              1.飲食:控制熱量與脂肪攝入,飲食清淡,多吃蔬果,平衡膳食。
              2.運動:堅持鍛煉,如跑步、游泳等,要有恒心和毅力。
              3.作息:保證充足睡眠,規律作息,避免熬夜。
              4.心態:保持良好心態,避免焦慮,耐心對待減肥過程。
              5.習慣:養成多喝水、寫減肥日記等良好習慣。
              減肥需長期堅持,循序漸進,不可急于求成。

              2013-12-26 19:45
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             林醫生

            林醫生 / 主治醫師

            擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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             程醫生

            程醫生 / 主治醫師

            擅長:擅長微創減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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            馬進

            馬進 / 主任醫師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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