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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧洪容 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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22歲時，身高增長的潛力相對較小，但仍可通過飲食、睡眠、運動、檢查及藥物等方面努力。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-28 11:34
1.飲食均衡：多吃蔬菜、富含優質蛋白及鈣、鋅豐富的食物，避免偏食。
2.充足睡眠：保證每天充足且高質量的睡眠，利于生長激素分泌。
3.合理運動：多參加如籃球、跳繩等有助于拉伸骨骼的體育鍛煉。
4.檢查骨骺線：到醫院做骨骺線檢查，了解生長潛力。
5.藥物輔助：若骨骺線未完全閉合，可在醫生指導下短期使用生長激素。
總之，22歲想長高需綜合努力，但要注意個體差異，不可盲目追求。
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