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回答1
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吳熙 副主任醫師
中國醫學科學院腫瘤醫院
三級甲等
綜合科
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秋季保養需注意飲食、睡眠、運動、情緒和保暖，以維持健康。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2015-10-11 21:46
1.飲食：控制熱量攝入，避免過量進食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。
2.睡眠：保持規律作息，早睡早起，保證充足但不過度的睡眠。
3.運動：適當增加戶外運動，如散步、慢跑等，增強體質。
4.情緒：保持心情舒暢，避免秋季悲秋情緒的影響。
5.保暖：根據天氣變化及時增減衣物，防止受寒。
秋季保養要從多方面入手，養成良好的生活習慣，讓身體適應季節變化。
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