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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王維平 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
急診科
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做俯臥撐對腹肌鍛煉有一定作用，包括肌肉刺激、熱量消耗、核心穩定、增強力量、改善體態等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-22 10:20
1.肌肉刺激：俯臥撐能鍛煉到腹部肌肉群，使其得到一定程度的收縮和拉伸，促進肌肉纖維增長。
2.熱量消耗：該運動消耗熱量，有助于減少腹部脂肪，讓腹肌更明顯。
3.核心穩定：增強核心肌群的穩定性，為腹肌的鍛煉打下基礎。
4.增強力量：提升腹部肌肉力量，為后續更復雜的腹部訓練做好準備。
5.改善體態：良好的體態有助于腹肌的展現和發展。
總之，俯臥撐對腹肌鍛煉有幫助，但單純依靠俯臥撐可能效果有限。要想獲得理想的腹肌，還需結合多種腹部針對性訓練，并合理控制飲食。
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