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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝玉蘭 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
預防保健科
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有氧運動和無氧運動在能量供應、運動強度、持續時間、鍛煉效果、適用人群等方面存在區別。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-01-09 18:50
1.能量供應：有氧運動主要靠有氧代謝供能，無氧運動則依賴無氧代謝。
2.運動強度：有氧運動強度相對較低，無氧運動強度高。
3.持續時間：有氧運動可持續較長時間，無氧運動持續較短。
4.鍛煉效果：有氧運動有助于減脂和提高心肺功能，無氧運動利于增肌和增強力量。
5.適用人群：有氧運動適合大多數人，無氧運動更適合有一定運動基礎者。
了解有氧運動和無氧運動的區別，能幫助選擇更適合自己的運動方式，達到理想的鍛煉效果。
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