春季飲食需注重營養(yǎng)均衡、飲食規(guī)律、食材選擇、水分補充和避免飲食不當(dāng)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.營養(yǎng)均衡：保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)比例恰當(dāng)，多吃瘦肉、谷物、蔬果。
2.規(guī)律飲食：防止暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
3.食材選擇：多食用當(dāng)季新鮮蔬菜，如菠菜、春筍等，水果可選草莓、橙子。
4.水分補充：每日足量飲水，促進(jìn)新陳代謝，白開水為宜。
5.避免不當(dāng)：減少油膩、辛辣食物攝入，以防腸胃不適。
遵循這些注意事項，有助于保持身體健康，適應(yīng)春季的氣候變化。