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回答1
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楊宏志 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
中醫科
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秋季養生需從飲食、作息、運動、情緒、預防疾病這五方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2018-03-27 11:25
1.飲食調理：多吃滋陰潤肺的食物，如梨、百合、銀耳等，少吃辛辣油膩。
2.作息規律：保證充足睡眠，早睡早起，利于收斂神氣。
3.適度運動：選擇溫和的運動，如散步、太極拳，增強體質。
4.調節情緒：保持心情舒暢，避免焦慮抑郁。
5.預防疾病：注意預防呼吸道疾病，根據天氣增減衣物。
秋季養生需綜合調理，養成良好的生活習慣，讓身體適應季節變化。
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