91在线免费视频,性欧美午夜高清在线观看,久久成人18免费

即問即答

快走能否有效減肥及相關注意事項

2014-01-01 20:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

快走能否有效減肥及相關注意事項

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

快走能減肥，但要掌握正確方法，還需注意飲食、運動強度等因素。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.快走原理：快走可提高心率，增加能量消耗，促進脂肪燃燒。
2.正確姿勢：小步子，腳尖內收，收腹提臀，重心平穩。
3.運動強度：根據自身情況逐漸增加時長和速度。
4.輔助工具：如負跟鞋，幫助保持正確姿勢和增強效果。
5.飲食配合：控制熱量攝入，均衡營養，避免高糖高脂。
6.注意事項：運動前熱身，運動后拉伸，避免受傷。
快走是一種有效的減肥方式，但需長期堅持，并綜合多種因素，才能達到理想效果。
2014-01-01 20:17

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據世界衛生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關節痛乏力

推薦醫生 更多»