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即問即答

減肥期間缺乏毅力該如何應(yīng)對？

2013-12-23 10:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥期間缺乏毅力該如何應(yīng)對？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李躍華主任醫(yī)師

廣東祈福醫(yī)院

三級甲等

神志病科

減肥期間缺乏毅力可從設(shè)定目標、尋求支持、改變習慣、增加動力、適當獎勵等方面改善。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.設(shè)定目標：制定合理且具體的減肥目標，如每周減重1斤。
2.尋求支持：告訴家人朋友，獲得他們的監(jiān)督與鼓勵。
3.改變習慣：逐步養(yǎng)成健康的飲食和運動習慣。
4.增加動力：想象減肥成功后的美好形象，激勵自己堅持。
5.適當獎勵：每達成一個小目標，給自己一個小獎勵。
只要下定決心，采取有效的方法，就能增強減肥的毅力，實現(xiàn)減肥目標。
2013-12-23 11:10

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