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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳剛 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
整形外科(醫(yī)療美容科)
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使用按摩膏減肥通常效果不佳。減肥應(yīng)綜合多方面，包括運(yùn)動、飲食、作息、心態(tài)、中醫(yī)調(diào)理等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2016-04-09 17:48
1.運(yùn)動：適量的有氧運(yùn)動如慢跑、游泳等，能消耗熱量。
2.飲食：三餐規(guī)律，控制熱量攝入，多吃蔬菜，少吃油膩。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐等，可輔助減肥。
減肥需長期堅持，選擇科學(xué)健康的方式，不可依賴單一的方法或產(chǎn)品。
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