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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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夏揚(yáng) 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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腰間盤突出患者可通過多種鍛煉方法緩解癥狀，如游泳、小燕飛、倒走、平板支撐、五點(diǎn)支撐等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2014-11-25 10:13
1.游泳：能鍛煉腰部肌肉力量，減輕腰部壓力。
2.小燕飛：增強(qiáng)腰背肌力量，有助于維持腰椎穩(wěn)定。
3.倒走：可改善腰部肌肉協(xié)調(diào)性。
4.平板支撐：鍛煉核心肌群，增強(qiáng)腰椎的支撐力。
5.五點(diǎn)支撐：提升腰部肌肉耐力。
患者應(yīng)根據(jù)自身情況選擇適合的鍛煉方法，鍛煉時(shí)要注意適度，如有不適及時(shí)停止。
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