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每天4點到5點走路一小時能減肥嗎？

2014-01-07 20:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

每天4點到5點走路一小時能減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

每天4點到5點走路一小時對減肥有一定作用，取決于運動強度、飲食控制、基礎代謝、身體狀況、堅持時間等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.運動強度：走路速度快、步伐大，能增加能量消耗，有助于減肥。
2.飲食控制：若走路后攝入過多熱量，減肥效果不佳，需合理飲食。
3.基礎代謝：基礎代謝率高，減肥相對容易，可通過充足睡眠等提高。
4.身體狀況：無疾病影響時，減肥效果較好；若有內分泌疾病，可能影響。
5.堅持時間：長期堅持走路鍛煉，更利于脂肪燃燒和體重控制。
總之，每天4點到5點走路一小時對減肥有幫助，但要綜合多種因素，長期堅持并配合健康生活方式。
2014-01-07 20:40

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