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如何有效預防貧血？

2015-09-27 20:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

如何有效預防貧血？

回答1
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劉啟發主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

血液內科

預防貧血需從飲食、生活習慣、疾病預防等多方面入手。包括合理飲食、避免不良習慣、積極治療基礎病、適當運動及定期體檢。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食均衡：食物多樣化，多吃富含鐵、維生素B12、葉酸等營養素的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。
2.良好習慣：忌多喝茶，少食用辛辣、生冷食物，避免過度飲酒和吸煙。
3.疾病防治：積極治療慢性失血疾病，如消化道潰瘍、痔瘡等。
4.適當運動：如慢跑、游泳等，增強體質，促進造血功能。
5.定期體檢：及時發現貧血傾向，早診斷早干預。
預防貧血要綜合多方面因素，長期堅持，才能有效降低貧血發生的風險。
2015-09-27 21:49

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