心情不好時，多深呼吸也是一個好方法，不管如何一個良好的心理狀態其決定權還是要看患者，這些方法都是輔助手段，只有患者自己能放寬心，抱以平常心。很多人的煩惱是由于對于生活的期望值過高而造成的，一旦這些期望沒能實現，煩惱也就隨之而來。

保持心情愉快，因為憂慮、恐懼、悲觀等不良情緒，都會影響神經功能，不利于治療，還可能加重病情。而且精神刺激也是引發白癜風的誘因，所以建議在治療期間避免受到精神刺激。在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減少憂慮，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣。要對自己的治療樹立起信心，遵守醫囑，不可中途中斷治療，盡早恢復。調節精神，穩定情緒1、保持開朗豁達的胸懷，避免焦躁、憂愁、思慮、悲哀、惱怒等不良情緒刺激。2、建立良好的起居規律，避免機體生物鐘紊亂、神經內分泌失調。3、勞逸結合，避免過度勞累。

1.首先給大家介紹按摩法心靈保健操。按摩法，緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓。這樣可以是自己的身體得到放松。2.做下伸展運動，伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也會使你的情緒放輕松。3.放松心情，找個舒適地坐在安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主，會感覺心情舒暢多了。白癜風患者的心靈受到了疾病的傷害，我們要保護好我們的心靈。有關心專家提醒廣大患者朋友白癜風需要早發現、早治療，及早治療，才能達到最佳的治療效果。希望白癜風患者重視起來，科學治療，正確護理，使病情能夠早日康復。白癜風患者在治療疾病的過程中要注意有合理的方法調節好自己的心情。