古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
冬至養生
冬至養生內容有哪些？養生保健必須注意保養內存陰氣，也就是中醫所說的“秋冬養陰”。適應自然界陰氣漸生而旺的規律，從而為來年陽氣生發打基礎，不應耗精而傷陰氣。掌握冬冬至養生知識很重要，保持室內空氣流通在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。家庭醫生在線養生頻道為廣大網友提供冬至養生最新最權威的相關資訊，如果您有興趣想了解一下冬至養生，請關注家庭醫生在線。
健康養生網：冬至養生？冬至是個非常重要的節氣，也是一個很重要的節日。冬至的日期是在每年的十二月二十二日或二十三日，它的由來和歷法有著直接的關系。古有：“斗指戊，斯 時陰氣始至明，陽氣之至，日行南至，北半球晝最短，夜最長也。”“日短”、“日短至”之說，這段經文從陰陽學觀點闡述了冬至的到來是陰氣盛極而衰，陽氣開 始萌芽的時候，從天文學角度說明了晝夜長短變化的依據，明確指出：冬至這一天的白天是在一年中最……
冬至是一年中白天最短的一天。中醫理論認為，冬至的到來是陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽的時候。廣西區人民醫院針灸科主任醫師羅鴻宇介紹，冬至當天，天地的陰陽兩氣變化極大，而人體體內的陰陽兩氣的變化和天地變化是同步的，如果人體不能順應天地的變化，做到固護陰氣，補足陽氣，則在來年容易出現感冒、發燒等疾病，因此，冬至當天，人體應順應大自然的變化，要養陰補陽。 生活飲食篇 早睡晚起 順應天時 在古代，冬至當天，人們……
保暖 從腳開始 冬至陰寒之氣隆盛，成為“進九”之始。在冬至養生中我們首先要注意的就是避寒邪，我國大部分地區習慣自冬至起“數九”。所以冬至養生首先要多著衣、避寒邪，特別是要注重足部的保暖。 運動 動中求靜 冬至起，自然界的陽氣開始上升，我們體內的陽氣如何升發呢？“動則生陽、靜則生陰”。通過合理的運動就可以幫助我們升發體內的陽氣，但是過度的升發陽氣就會耗散真元反而不合冬季蟄藏的養生道理了。冬季……
我國民間有“冬至過大年”的說法，意思是這一天與過年同樣重要。中醫陰陽學觀點認為，冬至是陰氣盛極而衰、陽氣開始回升的節氣，冬至以后的氣溫下降明顯，天寒地凍，因此冬至后的養生十分重要。專家給出一個冬至養生的小訣竅：多吃堅果。 北京中醫醫院王國瑋副主任醫師告訴記者，冬至時節科學養生、調理得當，的確可以增強體質、減少疾病。除了保持精神豁達樂觀、避免過度勞累、早睡晚起、適度運動、節欲保精外，飲食上不妨多吃堅……
在養生學上來講，冬至是一個重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。一般來說，中年以后，人們應當加強對身體的保健。中年養生第一步應做好精神調養。第二步是要節欲保精。第三步是要加強身體鍛煉。第四步便是順應四時，做好飲食調養。從中醫養生學的角度看，冬至是“冬令進補”的大好時節。     按照傳統的中醫理論，滋補通常可分為四類：即補氣、補血、補陰、補陽。補氣食品，是指具有……
冬至養生相關問題
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