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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔令方 醫師
安都衛生院
一級
內科
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15 歲女孩身高 152 厘米，可通過一些簡單有效的小動作來幫助長高，如拉伸運動、跳躍動作、懸掛練習、瑜伽動作、游泳動作等。 1.拉伸運動：如站立位伸懶腰、坐位體前屈等，能舒展身體肌肉和韌帶，促進骨骼生長。 2.跳躍動作：像跳繩、開合跳，可刺激下肢骨骼，增強骨密度。 3.懸掛練習：借助單杠進行懸掛，有助于拉伸脊柱，增加脊柱間隙。 4.瑜伽動作：比如下犬式、三角式，能改善身體姿勢，增強身體柔韌性。 5.游泳動作：自由泳、蛙泳等，全身肌肉得到鍛煉，對長高有益。 總之，堅持進行這些小動作，并保證充足睡眠、均衡飲食，有助于 15 歲女孩的身高增長。但身高增長還受遺傳等多種因素影響，如果對身高增長有疑慮，建議咨詢醫生。
2024-11-04 03:47
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