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即問即答

劇烈運動后休息 2 分鐘能馬上吃晚飯嗎？

2024-11-14 09:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心律失常

問題：

剛做完劇烈運動休息2分鐘可以馬上吃晚飯嗎？（休息2分鐘心跳和呼吸就差不多平穩了）

回答1
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賀濤主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

劇烈運動后休息 2 分鐘不建議馬上吃晚飯。這可能會影響消化功能、導致不適、影響營養吸收、增加胃腸負擔、影響身體恢復。 1. 影響消化功能：運動后，血液多集中在肌肉，胃腸血液相對減少，消化液分泌不足，馬上進食會使消化功能減弱。 2. 導致不適：可能引起胃脹、胃痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。 3. 影響營養吸收：胃腸消化能力下降，食物中的營養成分不能被充分吸收利用。 4. 增加胃腸負擔：此時進食，胃腸需要額外努力工作，易造成胃腸功能紊亂。 5. 影響身體恢復：不利于運動后疲勞的消除和體力的恢復。總之，劇烈運動后應適當休息，待身體狀態平穩，如心跳、呼吸恢復正常，身體不再出汗，一般 30 分鐘到 1 小時后再進食，更有助于身體健康。
2024-11-14 11:57

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回答2
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朱宏偉住院醫師

南潯區雙林人民醫院

其他

中醫科

劇烈運動后休息兩分鐘一般不建議飲食的。雖然呼吸跟心跳調整好，但是自身血液循環及胃腸功能并沒有調整好，馬上飲食可能會造成胃腸血紅不足，胃腸痙攣等情況，容易造成胃腸絞痛，消化不良，腹痛等癥狀。建議劇烈運動后休息10到15分鐘以后再進食，這樣影響比較小。
2024-11-14 15:41

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回答2追問

追問是開放提問，不一定是原來醫師回答

網友匿名追問：2018-11-04 18:50

做雙手攀足算休息嗎？謝謝！
馬德乾醫生對該追問進行回答：2018-11-04 19:16

馬德乾住院醫師

南潯區雙林人民醫院

其他

這也算休息，只要您疲勞得到緩解，這樣做也是可以的，建議您還要注意多吃一些高鈣高蛋白的食物，適當的運動。

更多回答我要評論 2024-11-14 15:41

就醫問藥

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