身高 157 厘米，體重 126 斤是否為中度肥胖，需綜合多個因素判斷，包括體重指數（BMI）、體脂率、腰圍、健康狀況、生活習慣等。 1. 體重指數（BMI）：BMI = 體重（千克）÷ 身高（米）2。據此計算，體重 63 千克（126 斤），身高 1.57 米，BMI 約為 25.6，屬于超重范圍，尚未達到中度肥胖。 2. 體脂率：單純依靠體重和身高不能準確反映肥胖程度，體脂率過高也可能存在肥胖問題?？赏ㄟ^專業設備測量。 3. 腰圍：腰圍能反映腹部脂肪分布情況。女性腰圍大于 80 厘米，男性腰圍大于 90 厘米，提示可能存在中心型肥胖。 4. 健康狀況：若存在高血壓、高血脂、高血糖等代謝異常，即使 BMI 未達肥胖標準，也需警惕肥胖相關風險。 5. 生活習慣：長期高熱量飲食、缺乏運動等不良生活習慣，容易導致體重增加和肥胖。 綜上所述，僅根據身高和體重不能簡單判定為中度肥胖，還需綜合考慮上述多種因素。如有肥胖疑慮，建議咨詢醫生或專業的營養師，進行全面評估和制定合理的體重管理方案。

身高157厘米，體重126斤，從身高看體重，略微偏胖，但還不算是肥胖，注意控制下飲食為宜。青少年肥胖，是會影響生長發育的，但微胖影響不大。不要吃高脂肪高熱量的食物，不要吃含糖份多的食物，不要吃不易消化的食物，避免暴飲暴食為宜。多吃些新鮮的瓜果和蔬菜，可以促進新陳代謝促進排便，一日三餐要定時定量，每天堅持一定量的運動。