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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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預防疝氣需要從生活習慣、飲食、運動、避免腹壓增高、定期體檢等方面入手。 1. 保持良好生活習慣：規律作息，避免過度勞累和長時間站立或坐著。戒煙，因為吸煙可能影響腹壁肌肉強度。 2. 合理飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，預防便秘，減少因排便用力導致的腹壓增高。 3. 適度運動：加強腹部肌肉鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，但要避免劇烈運動和重體力勞動。 4. 避免腹壓增高：積極治療慢性咳嗽，排尿困難時及時就醫。 5. 定期體檢：尤其是兒童和老年人，以及腹壁薄弱或有疝氣家族史的人群，早發現早干預。 總之，預防疝氣需要綜合多方面的措施，長期堅持，才能有效降低疝氣的發生風險。
2024-11-14 19:28
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